बीमारी से बचाव के लिए इम्युनिटी बनाए रखें और बाहर खाने से बचें

सीहोर। वर्तमान में बीमारियों भरा मौसम है। ऐसे मौसम में आमजन अपनी इम्युनिटी बनाये रखें, बाहर खाने से बचें।

इस समय हवा में नमी और तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण विभिन्न बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसमें सबसे प्रमुख है डेंगू और मलेरिया। इसके अलावा वायरल फीवर, फ्लू (इन्फ्लूएंजा, टाइफाइड, स्किन इंफेक्शन, फूड पॉइजनिंग, अस्थमा, पेट संबंधी समस्या हो सकती है। सबसे अहम है कि इम्युनिटी बनाए रखें। इसके लिए स्ट्रीट फूड खाने से बचें।

वर्तमान समय प्रजनन का समय होता है। ये मच्छर डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारियों का कारण बनते हैं। मौसम में बदलाव के कारण खाद्य पदार्थ जल्दी खराब हो जाते हैं। हवा में नमी और प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है, जिससे अस्थमा और एलर्जी जैसी सांस की समस्याएं बढ़ सकती हैं। लक्षण: तेज बुखार, शरीर में दर्द, सिरदर्द, उल्टी, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ, लंबे समय तक गले में खराश रहना।

इनसे बचने के लिए अपने हाथों की सफाई रखें, शुद्ध भोजन का सेवन करें और स्वच्छ पानी पीएं। मच्छरों से बचने के लिए मच्छरदानी, मच्छर मारने वाली क्रीम और स्प्रे का इस्तेमाल करें। अगर बाहर खाना जरूरी हो तो स्वच्छता का ध्यान रखें और ताजा भोजन ही खाएं। उबला हुआ पानी पिएं या फिल्टर किया हुआ पानी ही इस्तेमाल करें। पौष्टिक आहार, विटामिंस और भरपूर पानी का सेवन करें। नियमित व्यायाम करें।